Ilona Voborská
JÓGASFÉRANeváhejte mě kdykoliv kontaktovat, na Vaše dotazy ráda odpovím.
probudit Vaši samouzdravovací schopnost
Našim uměním je
duševní vyrovnanost
zlepšení tělesného zdraví
Jóga Vám nabízí
najít správnou praxi pro každého
Co je důležité?
Učí jak chápat napětí, a jak jej uvolnit
Podporuje vzpřímené postavení páteře
sebepoznání a sebepřijetí
koncentraci
rozvíjí senzomotoriku
koordinovanému pohybu
správnému dýchání
Jóga učí děti
Tak proč to nezkusit v józe?
Náctiletí mají svou hlavu a chuť se na ni postavit.
Jóga a jógová terapie
Přijďte si zacvičit jógu a zakusit její účinky. Jóga je zde pro každého – nezávisle na věku, na fyzických schopnostech či omezeních. Mějte víru v sebe sama, ve své vnitřní vedení a pochybností si nevšímejte. Jestliže cítíte, že ve vašem životě chcete něco změnit, začněte u sebe.
Hormonální jóga pro prevenci a léčbu (nejen) diabetes
JÓGASFÉRA
Švermova 1338
Roudnice nad Labem, 41301 Mapa
Hormonální jóga pro prevenci a léčbu (nejen) diabetes jako holistická metoda znovu aktivuje orgány a žlázy v lidském těle, které hrají důležitou roli při kontrolování hladiny krevního cukru, a to:
– hypofýza,
– slinivka,
– játra,
– nadledvinky,
– ledviny,
– štítná žláza,
– neurovegetativní a nervová soustava.
PŮSOBENÍM NA VÝŠE ZMÍNĚNÉ ŽLÁZY DOCHÁZÍ K:
– harmonizování imunitního systému – LÉČÍ TĚLO JAKO CELEK,
– posílení oblastí, které jsou obvykle poškozeny v důsledku pozdních komplikací diabetu – diabetická noha, retinopatie, cévní obtíže, citlivost nohou, hojení vředů,
– snížení hladiny krevního cukru – účinky se projevují již během prvních dnů cvičení této sestavy,
– zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla,
– překonání nadváhy,
– zvýšení pružnosti, tělesné síly a pracovní výkonnosti,
– dosažení emoční rovnováhy a snížení stresu,
– zvýšení vitality a celkové tělesné a duševní pohody, která diabetikům většinou chybí,
- správné funkci slinivky břišní, jater a štítné žlázy - může napravit hypofunkci.
CVIČENÍ JE DOPORUČENO TAKÉ OSOBÁM:
– které mají problémy se slinivkou břišní, játry, štítnou žlázou nebo trpí depresemi, či si chtějí jen tak zpestřit svůj život novým druhem pohybu. Využité cviky svým působením na jednotlivé orgány a žlázy, spolu ve spojení s antistresovými cviky a mantrami, tvoří tzv. sestavu pro dobrou náladu.
CENA: 2 800 Kč/osoba, 2 500 Kč/ osoba (při příchodu ve dvou),
2 300 Kč/osoba (děti do 15 let, kdy je věk třeba při podání přihlášky upřesnit), SLEVA 500 Kč pro ženy na MD, RD a seniorky.
REZERVACE: email: jogamala@gmail.com nebo vyplněním kontaktního formuláře na webových stránkách www.vpohybu.eu
JÓGA PRO DĚTI
JÓGASFÉRA
Švermova 1338
Roudnice nad Labem, 41301 Mapa
Seminář je pořádán ve spolupráci s PPK ÚK (www.pppuk.cz) v projektu VACLAV (www.e-vaclav.eu) v rámci vzdělávání pedagogických pracovníků a je rovněž přístupný všem zájemcům.
Náplní semináře je obohatit pohybovou praxi s dětmi předškolního a školního věku o praktické poznatky a dovednosti jógy. Je veden stručným výkladem v uvedených tématech - na příkladech z praxe, interaktivní formou dotazů. Předpokládá aktivní zapojení do předkládaných pohybových jednotek a ostatních prvků pro rozvoj sociálního kontaktu, psychomotoriky, etiky, kreativity, dechových funkcí, koncentrace a relaxace. Lektor: Ing. Ilona Voborská
Anotace:
• specifika dětské jógy a obecná doporučení pro praxi
• vedení a struktura lekce
• relaxace - dynamická, statická, klidová s motivací
• dechová cvičení - hatena, plný jógový dech, dechové techniky, mudry
• koncentrační cvičení
• tělesná cvičení (pozdrav sluníčku, zvířecí polohy, párové a skupinové polohy)
• oční cviky
• tvořivá část
• psychomotorické hry
• výchova ve vztahu k okolí člověka
• motivace jako úskalí?
• co je klíčem k úspěchu?
V ceně je zahrnuto lehké občerstvení - bylinné čaje, obilná káva, sladké zdravé pečení či raw. Dále je k dispozici materiál v rozsahu cca 40-60 stran, zasílán elektronicky.
Seminář je určen pro 5-10 osob. Výstupem je osvědčení o absolvování akce.
Cena semináře je 600 Kč.
Přihlášení je nutné provést přes www.e-vaclav.eu.
Akreditace MŠMT 9890/2016-1-339.
Terapeutická jóga v Roudnici
Víkendový kurz Hormonální jógy - Roudnice nad Labem
JÓGASFÉRA
Švermova 1338
Roudnice nad Labem, 41301 Mapa
PROGRAM: Během dvoudenního kurzu se naučíte celou sestavu Hormonální jógy včetně protistresových cviků, které můžete praktikovat kdykoliv dle potřeby nezávisle na sestavě. Sestava je vhodná pro Vaši domácí praxi.
HORMONÁLNÍ JÓGA VE "ZKRATCE":-)
Oproti klasické józe se jedná o dynamickou sestavu, kterou doprovází speciální břišní dech zvaný bhastrika, který přímo ovlivňuje energii v oblasti břicha a pánve. V podstatě se jedná o holistickou a omlazující techniku, která obnovuje a zvyšuje tvorbu hormonů, tím že působí masážně na žlázy s vnitřní sekrecí, posiluje vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a nadledvinky.
Jedním z mnoha benefitů Hormonální jógy je zvýšení energie, které je možné v mnoha případech cítit již po prvním cvičení, posílení svalů a kostí, odstranění depresí, mnohem snadnější zvládání stresu a mnoho dalšího.
Tato sestava je podložena vědeckou studií s výraznými výsledky u žen, které měly tyto problémy:
- neúspěšné otěhotnění,
- nepravidelný nebo chybějící menstruační cyklus,
- PCO - polycystické vaječníky,
- anovulační cykly,
- snížení libida (zájmu o sex),
- návaly horka, změny nálad a veškeré nepříjemné projevy přechodu,
- předčasná menopauza,
- premenstruační syndrom,
- bolestivá menstruace,
- nízká hladina estrogenu,
- jakákoliv hormonální nerovnováha –např. po vysazení antikoncepce,
- nespavost a další.
U žen po 35. roce se Hormonální jógová terapie doporučuje jako prevence. Je vhodná i pro ženy, které se s jógou nikdy nesetkaly a mladé dívky.
Více info zde: www.vpohybu.eu
REZERVACE: jogamala108@gmail.com nebo prostřednictvím kontaktního formuláře na: www.vpohybu.eu/me-dalsi-sluzby/
CENA: 2 800 Kč/osoba nebo 2 500 Kč/ osoba při příchodu ve dvou
(můžete přivést kamarádku, maminku či tchýni), 2 300 Kč/osoba(ženy na MD, RD a seniorky).
V ceně kurzu jsou zahrnuty materiály ke cvičení včetně antistresových cviků a drobné občerstvení. Přihláška je platná až po zaplacení kurzu. Absolvování tohoto semináře neopravňuje tuto metodu vyučovat.
Skupinové lekce
Individuální terapie
-
začátečníci i pokročilí
-
těhotné ženy a ženy po porodu
-
senioři
-
děti od 6 do 10 let (dětská jóga)
-
děti od 10 let (teenager jóga)
-
pro klienty, kteří chtějí celostně řešit své zdraví
-
pro klienty, kteří mají zdravotní problémy či omezení a chtějí je intenzivně zlepšovat
-
pro osoby s pohybovým či zdravotním handicapem
-
pro dětské klienty s potřebou pravidelného zdravotního cvičení pod dohledem
-
pro ty, kteří potřebují individuální časové rozvržení lekcí
-
pro těhotné ženy, s ohledem na jejich osobní potřeby a zdravotní stav
-
pro maminky po šestinedělí
-
pro klienty, kteří mají rádi soukromí
-
pro zájemce o jógovou filosofii, stravu a očistné techniky
Kde nás najdete
Studio Jógasféra
Švermova 1338
Roudnice nad Labem
Dámský klub
Na Valech 85/35
Litoměřice
Objednejte si svou lekci
-
+ 420 775 594 097
-
ilona.voborska@jogasfera.cz